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직장인 점심시간 10분 다이어트 루틴 (효과 빠른 방법)
알고 계시나요? 직장인들의 점심시간 10분만 활용해도 허리와 뱃살을 줄이고 피로까지 풀 수 있다는 사실! 오늘은 짧은 시간에 효과 있는 직장인 점심시간 10분 다이어트 루틴을 소개드리겠습니다. 1. 이런 분께 추천해요사무실에서 오래 앉아 있는 직장인퇴근 후 운동할 시간이 부족한 사람뱃살과 어깨 통증이 고민인 사람 2. 직장인 다이어트가 어려운 이유직장인은 하루 대부분을 앉아서 일하죠.점심시간엔 빠르게 먹고,바로 다시 자리에 앉아 업무를 이어갑니다.이런 패턴이 반복되면 혈액순환이 나빠지고,허리·복부에 살이 쉽게 쌓이게 됩니다.따라서 짧게라도 움직여주는 게 필수입니다.3. 점심시간 10분 다이어트 루틴① 의자 스쿼트 10회 × 2세트자리에서 살짝 의자에서 일어나 앉았다 반복허벅지와 엉덩이 근육 강화 ②..
