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알고 계시나요? 직장인들의 점심시간 10분만 활용해도 허리와 뱃살을 줄이고 피로까지 풀 수 있다는 사실! 오늘은 짧은 시간에 효과 있는 직장인 점심시간 10분 다이어트 루틴을 소개드리겠습니다. 1. 이런 분께 추천해요사무실에서 오래 앉아 있는 직장인퇴근 후 운동할 시간이 부족한 사람뱃살과 어깨 통증이 고민인 사람 2. 직장인 다이어트가 어려운 이유직장인은 하루 대부분을 앉아서 일하죠.점심시간엔 빠르게 먹고,바로 다시 자리에 앉아 업무를 이어갑니다.이런 패턴이 반복되면 혈액순환이 나빠지고,허리·복부에 살이 쉽게 쌓이게 됩니다.따라서 짧게라도 움직여주는 게 필수입니다.3. 점심시간 10분 다이어트 루틴① 의자 스쿼트 10회 × 2세트자리에서 살짝 의자에서 일어나 앉았다 반복허벅지와 엉덩이 근육 강화 ②..

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새 정부의 민생안정·소비 회복 정책인 ‘민생회복 소비쿠폰’이 발표되었습니다. 1차는 7월 21일부터, 2차는 9월 22일부터 진행되며, 최대 55만 원까지 지원됩니다. 1. 쿠폰 지급 일정 & 금액회차지급기간기본금액추가금액총액1차7.21~9.1215만 원비수도권+3만 / 농어촌+5만15~40만 원2차9.22~10.31기본 포함 없음10만 원 (국민 90%)+10만 → 총 25~55만 원 2. 신청 방법온라인: 카드사 앱·홈페이지, 지역사랑상품권 앱 (7.21~9.12, 24h) 오프라인: 주민센터·은행 영업점 (평일 9~18시)찾아가는 서비스: 고령·장애인 대상 지자체 방문 접수 요일제 적용: 첫 주 출생연도 끝자리로 제한 3. 사용 기한 & 사용 지역사용 기한: 1·2차 모두 2025년 11월 ..

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여름철 전기세가 부담된다면 에어컨 전기세 절약 모드를 적극 활용해보세요. 많은 분들이 ‘절전 모드가 정말 효과가 있을까?’ 하고 궁금해하지만, 올해 새롭게 적용된 2025형 절약 모드 알고리즘은 기존보다 효율이 20% 이상 개선되었습니다. 1. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 절약법온도는 26~27도로 유지하기습도는 50~60%로 조절절전 모드 ON 후 타이머 예약 활용에어컨 필터 주 1회 청소 필수 이렇게만 해도 전기세 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 특히 최근 출시된 에어컨은 AI 절전 기능까지 탑재되어 자동으로 최적화됩니다. 2. 꼭 알아두면 좋은 팁밤에는 냉방보다 제습 모드가 더 효율적창문 틈새 막기 & 서큘레이터 병행 사용실외기 통풍 공간 확보 → 효율 ↑이 방법들을 실천하면 초보자도 쉽게..